Dich beim Sex sicher fühlen
Ist deine Sexualität von schwierigen Erfahrungen geprägt und beim Gedanken an sexuelle Momente wird dir unwohl? Wünscht du dir, Sexualität einmal als ganz leicht und natürlich erleben zu können?
Sexological Bodywork unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper sicher(er) fühlen zu können und dir deine Sexualität neu anzueignen.
Erfahrungen, die Sexualität zu einem bedrohlichen Ort machen
Für manche Menschen ist die eigene sexuelle Biografie vorrangig von schönen Erfahrungen in einem sicherem Umfeld geprägt. Für andere von uns war ein sicheres Erleben unserer Sexualität leider nicht immer möglich. Dies kann verschiedenste Gründe haben:
- andere Menschen haben unsere Grenzen nicht gewahrt, wir haben sexualisierte Gewalt erlebt
- unsere sexuelle Identität wurde mit Scham oder Moral diskriminiert und bestraft
- Lust war immer nur für andere da. Bis heute hat uns niemand gefragt, was uns gefällt
- wir leben mit chronischem Schmerz und jede falsche Bewegung kann eine schöne Situation schnell schmerzhaft werden lassen
Wenn du körperlichen Momenten nicht vertrauen kannst
Wenn du dich in sexuellen Momenten vor allem unsicher oder gar bedroht fühlst, fällt es dir vielleicht schwer, sexuelle Erfahrungen zu genießen und dich ganz darauf einzulassen. Vielleicht erlebst du körperliche Triggerreaktionen wie plötzliche Angst, Flashbacks, Taubheit oder Abwesenheit. Vielleicht fühlst du dich chronisch unwohl und du brauchst viel Vorsicht, um dich auf eine körperliche Begegnung einzulassen. Manchmal schlägt dein Körper Alarm, selbst wenn du dich sicher glaubst und mit einem Menschen bist, dem du vertrauen möchtest.
Es ist schwer, ein inneres Gefühl von Sicherheit zu gewinnen, wenn jede neue sexuelle Begegnung neue Verletzlichkeit mit sich bringt. Manche Menschen finden ihren Umgang damit, intime körperliche Begegnungen eher zu meiden. Andere Menschen ergreifen Kontrolle und finden die Unterstützung eines Menschen, der ihnen viel Rücksichtnahme schenkt.
Wie schön, wenn das möglich ist! Doch manchmal bleibt der Wunsch, sexuelle Begegnungen auch einmal als ganz leicht und natürlich zu erleben und Kontrolle abgeben zu können.
Termin vereinbarenWie du dich beim Sex sicher(er) fühlen kannst
Leichtigkeit wird möglich, wenn dein Körper wiederholt erfahren und verstehen darf, dass sexuelle Erfahrungen schön und genussvoll sein können. Dein Körper lernt, sich sicher zu fühlen. Dieses Lernen kann auf viele Weisen unterstützt werden:
- du lernst, in welchem Setting du dich sicher fühlen und entspannen kannst
- du lernst, Signale deines Körpers wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren
- du lernst, mit Triggerreaktionen umzugehen und musst vor ihnen keine Angst mehr haben
- du machst die Erfahrung, dass du Grenzen setzt und Nein sagst und andere Menschen dich dafür feiern
- du lernst, was sich für deinen Körper gut anfühlt und welche Bedürfnisse du beim Sex hast
- du erlebst Momente, in denen du mit deiner Sexualität willkommen und wundervoll und richtig bist
- irgendwann lernst du, dass du einen mutigen Sprung machen und ganz kontrolliert deine Kontrolle abgeben darfst
Wie dich Sexological Bodywork auf deinem Weg unterstützen kann
Mit Sexological Bodywork möchte ich dir einen Raum bieten, in dem du möglichst sicher mit deinem sinnlichen und körperlichen Erleben in Kontakt treten und neue nährende Erfahrungen machen kannst. Sexological Bodywork begegnet dir mit einer Grundhaltung, die dafür ganz besonders geeignet ist:
- Selbstbestimmung: Wir gestalten diesen Raum gemeinsam. Es passiert nur das, was du dir wünscht.
- Kommunikation: Jeder Schritt wird abgesprochen und du findest die Gelegenheit, deine Bedürfnisse zu äußern.
- Körperorientierung: Veränderung wird möglich durch verkörperte Erfahrungen.
- Unterstützung: Jeder Anfang ist schwer und ich bin da, um dich entlang deiner Wünsche zu unterstützen.
- Vorhersehbare Berührung: Dein Körper darf erfahren, abgesprochene und entschleunigte Berührung zu empfangen.
- Ethik: Die Sexological Bodywork Berufsethik formuliert Vorgaben zu deinem Schutz als Klient:in.
Die Arbeit mit Berührung ist optional, auch Sitzungen ganz ohne Berührung sind möglich. Sexological Bodywork arbeitet nicht traumatherapeutisch, aber traumasensibel: Traumata werden nicht geheilt, Triggerreaktionen können jedoch erkannt und für sie der Raum gehalten werden.
Hier kannst du noch mehr über Sexological Bodywork lesen.
Wenn du merkst, dass dich die Vorstellung meiner Unterstützung neugierig macht, aber auch einige Aufregung mit sich bringt: Wie toll! Schon hier können wir zuhören, was du brauchst, um dich sicher(er) zu fühlen.
Lass uns entschleunigen und darüber sprechen. Hast du Lust?