Sexological Bodywork & Körperarbeit
Sexological Bodywork begleitet dich dabei, deine Sexualität neu zu entdecken. Im Unterschied zur gesprächsbasierten Sexualberatung steht hier dein Erleben im Hier und Jetzt im Mittelpunkt. Wo Worte nicht ausreichen, zeigt dein Körper dir neue Klarheit und neue Handlungsspielräume.
Denn: Sex findet in deinem Körper statt.
Sexualität ist stets im Wandel
Manchmal im Leben ist es Zeit für einen neuen Abschnitt. Vielleicht spüren wir schon deutlich, was da vor uns liegt und wohin wir uns entwickeln möchten. Wir freuen uns auf das, was kommt.
Manchmal bewegt uns aber auch zuerst eine Not und wir wissen nur, dass sich etwas verändern soll. Vielleicht fällt es uns schwer, unseren Körper und unsere Lust zu genießen. Unseren Kopf einmal abzuschalten und Kontrolle abzugeben.
Oder vielleicht haben wir uns gewöhnt an monotone Stimulation oder an Pornografie und wir erleben unsere Lust jetzt als eingeschränkt und wenig vielfältig. Vielleicht haben wir schmerzvolle Erfahrungen gemacht und können uns nun in unserer Sinnlichkeit nur schwer sicher und zuhause fühlen.
Gerade in unserer Sexualität kann es schwierig sein, neue Entwicklungsschritte zu durchlaufen. Sexuelle Begegnungen sind komplex. Oft bleibt uns wenig Zeit, innezuhalten und zu verstehen, was genau eigentlich geschieht. Und wir möchten Rücksicht nehmen auf die Bedürfnisse unseres Gegenübers.
So geht es in sexuellen Begegnungen nur selten einmal ganz alleine um uns und unsere Entwicklung. Und nur selten gibt es beim Sex den Platz für das Unbekannte, Unvertraute, das vielleicht noch Zögerliche, oder auch für unsere volle Bereitschaft, unsere Vorwärtsenergie, die andere überfordern könnte.
Genau darin möchte dich Sexological Bodywork unterstützen. Die Methode begleitet deine sexuelle Entwicklung und bietet dir einen gehaltenen Rahmen, der sich ganz an deinem eigenen Erleben und an deinen Entwicklungswünschen orientiert.
Termin vereinbarenTypische Themen für eine Sexological Bodywork Sitzung
- Ich kann mich nicht fallen lassen:
Den Kopf abschalten und deiner Lust folgen - Ich weiß nicht, was ich will:
Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen spüren und kommunizieren - Mein Körper möchte nicht wie ich:
ausbleibende Lust, Erektions- und Orgasmusschwierigkeiten, frühzeitige Ejakulation, Vaginismus - Ich spüre mich wenig:
Taubes Körpergefühl sensibilisieren, Genuss intensivieren - Ich bin überfordert:
Selbstregulation und Selbstbewusstsein bei Unsicherheit, Anspannung und Stress - Ich kann mich nicht sicher fühlen:
Selbstbestimmte und abgesprochene Berührung erfahren - Wir wollen wieder lustvoll zueinanderfinden:
Sexualität in der Partnerschaft
Merkmale der Sexologischen Körperarbeit
Begleitarbeit
Professionelle Unterstützung auf deiner Reise
Sexuelles Lernen
Klären der Lernfelder und Lernfragen deiner Sexualität
Erfahrungs-basiert
Verkörpertes Lernen in gelebten Erfahrungen
Achtsamkeit & Verkörperung
Arbeit mit Wahr-nehmung, Atmung, Bewegung und Stimme
Sensibilisierung
Erweckung der Sinnes- und Genussrezeptoren deiner Haut
ACHTSAME BerührunG
Wie erlebst du Berührung? Wann ist sie genussvoll?
Selbstbestimmung
Du gestaltest unsere Sitzungen mit. Jeder Schritt ist abgesprochen.
Sexological Bodywork Sitzungen in Berlin & Online
In unseren Sitzungen erforschen wir, wie du dein Potenzial zu Genuss und Lust vertiefen kannst. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst, um dir neue Handlungsspielräume zu erschließen und deinen Körper und deine Sexualität als nährende Ressourcen zu gewinnen.
Sitzungen sind möglich in Berlin-Friedrichshain und online. Außerdem kannst du Sexological Bodywork in meinen Workshops kennenlernen.
Gerne können wir in einem kostenlosen Telefonat gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich mit deinem Anliegen begleiten kann.
Termin vereinbarenFragen und Antworten
In meinen Sexological Bodywork Sitzungen sind Erwachsene und Paar-Konstellationen jeglichen Geschlechts und jeglicher sexuellen Orientierung herzlich willkommen. Ich freue mich, mit dir zu arbeiten!
Es ist mir wichtig, dir einen Raum zu öffnen, in dem dein selbstbestimmter Ausdruck deiner Sexualität ihren Platz findet. Außerdem liegt es mir am Herzen, dass du meine Sitzungen in Anspruch nehmen kannst, ohne von äußeren Umständen behindert zu werden. Auf der Seite Sitzungen, Preise & Zugänglichkeit findest du Informationen zu Barrierefreiheit und finanzieller Zugänglichkeit.
Eine Sexological Bodywork Sitzung dauert 2 Stunden. Damit haben wir genügend Zeit für Entschleunigung und bewusstes Spüren.
- In einem Vorgespräch klären wir deine Lernfrage und einigen uns auf eine Methode für die Körperarbeit.
- Mit deiner Lernfrage betreten wir die Körperarbeit als eigentlichen Erfahrungsraum. Hier darfst du erforschen, fühlen, spüren, während wir weiter in Kommunikation miteinander bleiben.
- Im Nachgespräch können deine Erfahrungen integriert werden.
Die Körperarbeit kann je nach Anliegen sehr unterschiedlich aussehen. Möglich sind Formate mit sowie ohne Berührung (s. FAQ ,,Welche Methoden gibt es im Sexological Bodywork?“).
Sexologische Körperarbeit kann je nach Anliegen sehr unterschiedlich aussehen. Möglich sind Formate mit sowie ohne Berührung. Welche Methode wir in einer Sitzung anwenden, finden wir in unserem Vorgespräch gemeinsam heraus. Hier ein Überblick über einige der wichtigsten Methoden (Erfahrungsschwerpunkte in kursiv).
- Berührungsmeditation – meditative, besonders langsame und absichtslose Berührung an Genitalien, Anus oder jeder anderen Körperstelle.
Körpersensibilisierung, Langsamkeit, Präsenz, Sicherheit durch erwartbare Berührung, Nervensystemregulation, Entspannung, Absichtslosigkeit bei Leistungsdruck oder chronischem Stress - Bossy Massage (Wheel of Consent) – verbale Anleitung von Berührung durch dich als empfangende Person: Du übst, klar zu benennen, was du dir wünscht.
Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen und kommunizieren, Wertschätzung, Selbstbestimmung, Sicherheit durch selbstgewählte Berührung - Pleasure Exploration – freies Erforschen von Lust jenseits deiner gewohnten Muster, mit Fokus auf Neugier, Vielfalt von Körperempfindungen und neuen Formen von Berührungen.
Neugier, Genuss, Lust, Berührungsvielfalt, Körpersensibilisierung - Mapping – systematisches Erkunden verschiedener Körperregionen durch punktuelle Berührung. Dabei kann eine innere Landkarte der eigenen Körperempfindung entstehen, taube Bereiche können differenziert wahrgenommen werden.
Wahrnehmungssensibilisierung, die eigene Anatomie kennenlernen, Genussanatomie - Dearmoring – Massage, die emotionale und körperliche Blockaden und Spannungsmuster lösen kann, z.B. bei chronischen Spannungen und Schutzmustern im Becken.
Weichheit, Entspannung, Empfindungsfähigkeit, Gewebsmassage - Show and Tell – ein geschützter Raum, in dem dein Körper oder einzelne Körperteile zu Wort kommen dürfen und sich mit ihrer Lebensgeschichte zeigen und hören lassen können.
vergangene Geschichten, gespeicherte Emotionen, Gesehensein, Akzeptanz - Coaching von Atmung-Bewegung-Stimme – wie du mit den Spielzeugen deines Körpers Erregung unterstützen, deinen Selbstausdruck vertiefen oder deine Selbstregulation stärken kannst.
Selbstausdruck, Verkörperung, Genuss, Lust, sexuelle Energie bewegen, Selbstregulation - Aktives Empfangen / High(er) Energy Massage – fortgeschrittene Methode, bei der du als empfangende Person dein Körpererleben durch Atmung, Bewegung und Stimme aktiv selbst unterstützt.
Aktivierung, Genuss, Lust, Ekstase, Intensität, Fluss, Wellenreiten - Arbeit mit sexuellen Fantasien (Erotisches Kernthema & Luzide Masturbation) – ein Befragen der tieferen Schichten deiner sexuellen Vorlieben und Fantasien: Wo kommen sie her? Was treibt sie an?
Sexuelle Fantasien, Begehren, zwischenmenschliche Dynamiken, Selbstergründung - Arbeit mit Narben – Narbengewebsmassage und/oder ein gehaltener Raum zum achtsamen Teilen deiner Narbengeschichte, z.B. bei taubem Gewebe oder Schmerzen nach Operationen oder Verletzungen.
(Re-)Sensibilisierung, Emotionen, Blockaden
Eine Begleitung meint, dass du über mehrere Sitzungen von mir unterstützt wirst. Das kann bedeuten
- regelmäßige oder sporadische Einzelsitzungen zu einem bestimmten Thema
- regelmäßige oder sporadische Einzelsitzungen über einen längeren Zeitraum jeweils zur aktuellen Lebenslage, ohne festes Thema
- eine vorab festgelegte Anzahl an Sitzungen, die deinem Prozess einen Anfang und einen Abschluss setzen
Du hast die Möglichkeit, gleich mehrere Termine auf einmal zu vereinbaren und dir so einen Plan für deine Reise zurechtzulegen. Oder du kannst Sitzungen einzeln buchen und so nach jeder Sitzung neu überlegen, ob du einen weiteren Termin machen möchtest.
Jede beratende oder therapeutische Arbeit zeichnet sich durch ihre ganz eigenen, charakteristischen Fragen aus. Die Fragen im Sexological Bodywork laden dich ein, aufmerksam deinen Körper zu spüren, deine Wahrnehmung für angenehme Empfindungen zu öffnen sowie körpereigene Wünsche und Impulse zu bemerken.
Hier findest du eine kleine Kostprobe (2:24 Minuten):
Sexological Bodywork ist eine Methode, die Selbstbestimmung und die Auswirkungen struktureller Gewalt auf unsere Körper von Grund auf mitdenkt und viel Platz für die individuellen Erlebenswelten von Klient:innen schafft. Seit ihren Ursprüngen in der Schwulenbewegung Kaliforniens der 80er Jahre ist Empowerment von LGBTQ+ Communities ein zentrales Anliegen der Methode.
Ich bin stolz, diese Arbeit selbst am Ausbildungsinstitut ISB Berlin zu unterrichten, wo TINQ Menschen auf jeder Ebene involviert sind: leitend, lehrend und lernend. Die Vielfalt von Körperanatomie, Sprache und Identität ist ein integraler Bestandteil unseres Curriculums.
Ich selbst bin cis-Mann und begleite dich sehr gerne auch über unsere unterschiedlichen Positionierungen hinaus. Falls du dir Begleitung von einer Person wünscht, die TINQ-Erfahrungen mit dir teilt, wirst du zum Beispiel über die Seite des Berliner Netzwerks fündig oder schreibe mir und ich kann dich an Kolleg:innen weiterleiten.
In meiner Arbeit folge ich den ethischen Richtlinien der Association of Certified Sexological Bodyworkers (ACSB). Die wichtigsten Punkte der Ethik sind:
- jegliche Berührung geschieht nur auf deinen Wunsch
- Berührung findet immer einseitig statt: Ich berühre dich, in deinem Sinne
- ich bleibe während meiner Arbeit stets bekleidet
- wir sind während der Körperarbeit stets in Absprache über dein Erleben und die nächsten Schritte
Einen ausführlicheren Einblick in die Ethik und Verantwortung meiner Arbeit mit Sexological Bodywork findest du auf dieser Seite. Auf dieser Seite findest du auch eine Beschwerdestelle, an die du dich bei einer Beschwerde über mich richten kannst.
Der Ursprung von Sexological Bodywork liegt in den 1980er Jahren in Kalifornien, USA. Im Schrecken der HIV- Krise wurde damals nach sicheren und alternativen Ausdrucksformen für Lust als menschliches Grundbedürfnis gesucht. In seinen Ursprüngen erforschte der Ansatz vor allem auch körperliche Lust- und Ekstasezustände.
In den vergangenen Jahren hat sich die Methode zunehmend weiterentwickelt. Heute rücken Konsens und ein traumasensibles Bewusstsein über die Zustände unseres Nervensystems und ihre Auswirkungen auf unser körperliches Erleben in den Fokus der Methode. Zu jeder Zeit war die sexuelle Selbstermächtigung ein zentrales Anliegen. Heute sind von der Association of Certified Sexological Bodyworkers (ACSB) weltweit sieben Ausbildungsinstitute als offizielle Sexological Bodywork Ausbildungsstätte anerkannt.