Sexological Bodywork in Berlin – Körperarbeit für selbstbestimmte Lust
Sexological Bodywork bietet dir eine körperorientierte Begleitung, die dich dabei unterstützen kann, deinen Körper, deine Lust, deine Grenzen und dein sexuelles Erleben bewusster wahrzunehmen.
In meinen Sitzungen in Berlin-Friedrichshain und online kannst du erforschen, was dich in Bezug auf Sexualität, Berührung, genussvolle Körperwahrnehmung und Selbstbestimmung bewegt. Du kannst mit einem konkreten Anliegen kommen oder neugierig entdecken, welche neuen Zugänge zu deinem Körper und deiner Sexualität möglich sind.
Denn Sex findet in deinem Körper statt.
Termin vereinbarenWas ist Sexological Bodywork?
Sexological Bodywork verbindet Gespräch, Körperwahrnehmung, körperlichen Ausdruck durch Atem und Bewegung, achtsame Berührung und bewusste Reflexion.
Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung, Funktionieren oder ein bestimmtes Ziel, sondern dein ganz eigenes Erleben. Du lernst, Körperempfindungen genauer wahrzunehmen, deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und neue Zugänge zu Lust, Körperkontakt und Selbstbestimmung zu entwickeln.
Dabei kann auch das Wissen über dein autonomes Nervensystem eine Rolle spielen. Sexological Bodywork kann dich dabei unterstützen, aus gewohnten Mustern auszusteigen, Unsicherheiten und Ängste zu reduzieren und einen bewussteren, genussvolleren und selbstbestimmteren Umgang mit deinem Körper und deiner Sexualität zu finden.
Warum Sexological Bodywork?
Sexological Bodywork bietet dir einen geschützten Lernraum für deine Sexualität.
Gerade in sexuellen Begegnungen ist es oft schwer, innezuhalten und wahrzunehmen, was eigentlich gerade geschieht. Häufig sind da auch die Bedürfnisse des Gegenübers, Erwartungen, Unsicherheiten oder der Druck, funktionieren zu müssen.
In meinen Sitzungen in Berlin hast du Raum, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren: auf deinen Körper, dein Erleben, deine Grenzen, deine Lust und dein eigenes Tempo. Du kannst erforschen, was sich vertraut anfühlt, was neu ist, wo du zögerst und wo vielleicht mehr Lebendigkeit, Genuss oder Ausdruck entstehen möchte.
Termin vereinbarenTypische Anliegen in der sexologischen Körperarbeit
Sexological Bodywork kann dich unterstützen, wenn du dich in deiner Sexualität blockiert, unsicher oder abgeschnitten fühlst.
Häufige Themen sind:
- Ich kann mich nicht fallen lassen:
Den Kopf abschalten und deiner Lust vertrauen - Ich weiß nicht, was ich will:
Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen spüren und kommunizieren - Mein Körper macht nicht mit:
Wenn Lustlosigkeit, Erektionsschwierigkeiten, Orgasmusschwierigkeiten, frühzeitige Ejakulation oder Vaginismus dein sexuelles Erleben beeinflussen - Ich spüre mich kaum:
Körperempfindungen intensiver wahrnehmen und Genuss vertiefen - Ich bin schnell überfordert:
Selbstregulation bei Stress, Anspannung und Unsicherheit - Ich kann mich nicht sicher fühlen:
Selbstbestimmte und abgesprochene Berührung erleben - Wir wollen wieder lustvoll zueinanderfinden:
Sexualität in der Partnerschaft neu entdecken
Was du in einer Sexological-Bodywork-Sitzung erleben kannst
Im Zentrum steht dein verkörpertes Lernen – begleitet in einem professionellen, achtsamen und klar abgesprochenen Rahmen.
Begleitarbeit
Professionelle Unterstützung auf deinem Weg
Sexuelles Lernen
Klärung deiner persönlichen Lernfelder und Fragen
Erfahrungs-basiert
Lernen durch direkte Körpererfahrung
Achtsamkeit & Verkörperung
Arbeit mit Wahr-nehmung, Atmung, Bewegung und Stimme
Sensibilisierung
Erweckung der Sinnes- und Genussrezeptoren deiner Haut
ACHTSAME BerührunG
Erforsche, was sich wirklich gut für dich anfühlt
Selbstbestimmung
Du gestaltest unsere Sitzungen mit. Jeder Schritt ist abgesprochen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung beginnt immer mit einem Gespräch. Wir klären gemeinsam, womit du kommst und welches Lernen und Ausprobieren du dir heute wünschst.
Je nach Anliegen können anschließend Körperwahrnehmung, Atemübungen, Bewegung, Stimme, achtsame Berührung oder Reflexion eine Rolle spielen. Jeder Schritt wird vorher besprochen. Du entscheidest jederzeit selbst, was für dich passt und was nicht.
Wichtig ist: Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Es geht darum, wahrzunehmen, zu spüren und in deinem Tempo neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Termin vereinbarenSexological Bodywork in Berlin-Friedrichshain und online
Die Sitzungen finden in Berlin-Friedrichshain oder online statt.
Vor Ort kann stärker mit Körperwahrnehmung, Raum, achtsamer Berührung und somatischen Übungen gearbeitet werden. Online eignet sich besonders für körperorientiertes Gespräch, Reflexion, Atemarbeit, Selbstwahrnehmung und angeleitete Übungen, die du selbst ausführst.
Wenn du unsicher bist, welches Format für dich passend ist, können wir das in einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam klären.
Termin vereinbarenGrenzen und Sicherheit
Sexological Bodywork findet in einem klaren, professionellen Rahmen statt. Im Mittelpunkt stehen deine Verbindung mit dir selbst, dein Tempo, deine Wünsche, deine Grenzen und deine Zustimmung.
Alles, was in einer Sitzung geschieht, wird vorher besprochen. Du kannst jederzeit Fragen stellen, Pausen machen oder etwas verändern. Berührung findet nur dann statt, wenn du dir das wünschst, sie zu deinem Anliegen passt und vorher klar vereinbart wurde.
Ein respektvoller, achtsamer und transparenter Rahmen ist die Grundlage meiner Arbeit. Dazu gehört auch die Berufsethik des Sexological Bodywork: Selbstbestimmung, Konsens, klare Vereinbarungen und ein professioneller Umgang mit Berührung, Nähe und Grenzen. Einen ausführlicheren Einblick findest du auf der Seite Ethik und Verantwortung im Sexological Bodywork.
Termin vereinbarenSexological Bodywork oder Sexualberatung?
Wenn du vor allem über ein Thema sprechen, deine Gedanken sortieren oder Zusammenhänge besser verstehen möchtest, kann Sexualberatung passend sein.
Wenn du stärker über Körperwahrnehmung, Atmung, Berührung, Grenzen und deinem Erleben im Moment arbeiten möchtest, kann Sexological Bodywork sinnvoll sein.
Beides kann sich auch ergänzen. Manchmal beginnt ein Prozess im Gespräch und wird später körperorientierter. Manchmal zeigt sich erst im gemeinsamen Kennenlernen, welche Form der Begleitung für dich passend ist.
Mehr zur Sexualberatung in Berlin und onlineHäufige Fragen zu Sexological Bodywork
Sexological Bodywork kann passend sein, wenn du deine Sexualität besser verstehen möchtest, mehr Verbindung zu deinem Körper suchst oder dir mehr Selbstbestimmung, Lust und Klarheit im eigenen Erleben wünschst.
Ich arbeite mit volljährigen Einzelpersonen und Paar-Konstellationen unabhängig von Geschlecht oder sexueller Orientierung. Du kannst mit einem konkreten Anliegen kommen oder erst einmal gemeinsam klären, was dich beschäftigt.
Eine Sitzung dauert in der Regel zwei Stunden und beginnt immer mit einem Gespräch. Wir klären gemeinsam, womit du kommst, was du dir wünschst, welche Lernfrage dich beschäftigt und was für dich an diesem Tag stimmig ist.
Je nach Anliegen können Körperwahrnehmung, Atemübungen, Bewegung, Stimme, achtsame Berührung oder Reflexion eine Rolle spielen. Jeder Schritt wird vorher besprochen.
Wenn du einen Eindruck davon bekommen möchtest, welche Fragen dich in einer Sitzung begleiten können, findest du hier eine kleine Hörprobe (2:24 Minuten):
Nein. Berührung kann ein Teil der Arbeit sein, muss es aber nicht.
Jede Berührung wird vorher klar abgesprochen und findet nur statt, wenn du sie dir wünschst und sie zu deinem Anliegen passt.
Deine Grenzen, dein Tempo und deine Zustimmung stehen im Mittelpunkt. Wir bleiben jederzeit im Kontakt darüber, was für dich im konkreten Moment richtig ist.
Berührung findet nur dann statt, wenn du dir das wünschst, sie zu deinem Anliegen passt und vorher klar vereinbart wurde. Ich bleibe während der Arbeit bekleidet, und Berührung geschieht immer einseitig: Ich berühre dich, nicht umgekehrt.
Dieser Rahmen ist auch in den ethischen Richtlinien des Berufsverbands für somatisch sexologisch bildende Berufe (VssB) festgeschrieben, zu denen ich mich als Mitglied verpflichte.
Einen ausführlicheren Einblick in die Ethik und Verantwortung meiner Arbeit findest du auf dieser Seite. Dort findest du auch eine unabhängige Beschwerdestelle, an die du dich jederzeit wenden kannst.
Sexological Bodywork ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Es ist eine körperorientierte Begleitarbeit, die dich dabei unterstützen kann, Sexualität, Körperwahrnehmung, Lust, Grenzen und Selbstbestimmung bewusster zu erforschen.
Anstatt eine Behandlung zu empfangen, lädt Sexological Bodywork dich ein, selbst aktiv zu werden. Wir arbeiten nicht mit Störungen, sondern mit deinen Ressourcen, deiner Wahrnehmung und deinem eigenen Lerntempo.
In der Sexualberatung steht stärker das Gespräch im Mittelpunkt. Es geht darum, Themen zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Sexological Bodywork arbeitet stärker körperorientiert. Hier können Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung, achtsame Berührung und direktes Erleben eine größere Rolle spielen.
Beides kann sich ergänzen.
Beide Ansätze beschäftigen sich mit Körper, Berührung und Sexualität.
Sexological Bodywork ist eine professionelle körperorientierte Begleitarbeit mit klarem Rahmen, vereinbarten Lernzielen, Konsens und Berufsethik. Du bist aktive Mitgestalter:in deiner Sitzung. Während der Körperarbeit findet ein fortlaufender verbaler Austausch über dein Erleben und Lernen statt.
(Neo-)Tantra ist inspiriert von der spirituellen tantrischen Lehre. Eine Tantramassage hat oft rituellen Charakter und du befindest dich dabei eher in passiver Hingabe. Kommunikation findet eher nach Bedarf statt.
Sexological Bodywork ist dagegen weder Ritual noch reine Massage, sondern ein Lernraum für Körperwahrnehmung, Lust, Grenzen und Selbstbestimmung.
Sexological Bodywork kann Gespräch, Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, Stimme, Reflexion, achtsame Berührung und erfahrungsbasiertes Lernen verbinden.
Welche Methoden in einer Sitzung sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen, deinen Grenzen und deinem Tempo ab. Jeder Schritt wird vorher besprochen. Weil diese Arbeit oft ungewohnt ist, bleibt die ausführliche Methodenliste hier als erster Einblick erhalten.
Hier ein Überblick über einige der wichtigsten Methoden (Erfahrungsschwerpunkte in kursiv):
- Berührungsmeditation – meditative, besonders langsame, gleichbleibende und absichtslose Berührung an Genitalien, Anus oder jeder anderen Körperstelle.
Körpersensibilisierung, Entschleunigung, Präsenz, Nervensystemregulation, Entspannung, Absichtslosigkeit bei Leistungsdruck oder chronischem Stress - Bossy Massage (Wheel of Consent) – verbale Anleitung von Berührung durch dich als empfangende Person: Du übst, klar zu benennen, was du dir wünschst.
Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren, Wertschätzung eigener Wünsche, Selbstbestimmung, Sicherheit durch selbstgewählte Berührung - Pleasure Exploration – freies Erforschen von Lust jenseits deiner gewohnten Muster, mit Fokus auf Neugier, Vielfalt von Körperempfindungen und neuen Formen von Berührungen.
Neugier, Genuss, Lust, Berührungsvielfalt, Körpersensibilisierung - Mapping – systematisches Erkunden verschiedener Körperregionen durch punktuelle Berührung. Dabei kann eine innere Landkarte der eigenen Körperempfindung entstehen.
Wahrnehmungssensibilisierung, die eigene Anatomie kennenlernen, Genussanatomie, differenzierte Wahrnehmung tauber Körperstellen - Dearmoring – Massage, die emotionale und körperliche Blockaden und Spannungsmuster lösen kann, z.B. bei chronischen Spannungen und Schutzmustern im Becken.
Weichheit, Entspannung, Empfindungsfähigkeit, Gewebsmassage - Show and Tell – ein geschützter Raum, in dem dein Körper oder einzelne Körperteile zu Wort kommen dürfen und sich mit ihrer Geschichte zeigen und hören lassen können.
Verarbeitung von Erlebtem, Körperbild, Identität, gespeicherte Emotionen, Gesehensein, Akzeptanz - Coaching von Atmung-Bewegung-Stimme – wie du mit deinen körpereigenen Spielzeugen Erregung unterstützen, deinen Selbstausdruck vertiefen und deine Selbstregulation stärken kannst.
Selbstausdruck, Verkörperung, Genuss, Lust, sexuelle Energie bewegen, Selbstregulation - Aktives Empfangen / High(er) Energy Massage – fortgeschrittene Methode, bei der du als genießende Person dein Körpererleben durch Atmung, Bewegung und Stimme aktiv selbst unterstützt.
Aktivierung, Genuss, Lust, Ekstase, Intensität, Fluss, Wellenreiten - Arbeit mit sexuellen Fantasien (Erotisches Kernthema & Luzide Masturbation) – ein Befragen der tieferen Schichten deiner sexuellen Vorlieben und Fantasien: Wo kommen sie her? Was treibt sie an?
Sexuelle Fantasien, Begehren, zwischenmenschliche Dynamiken, Selbstergründung - Arbeit mit Narben – Narbengewebsmassage und/oder ein gehaltener Raum zum Teilen deiner Narbengeschichte
(Re-)Sensibilisierung, Emotionen, Blockaden, taubes Gewebe, Schmerzen nach Operationen/Verletzungen
Welche Methode wir in einer Sitzung anwenden, finden wir in unserem Vorgespräch gemeinsam heraus. Später kann daraus auch eine eigene Methodenseite entstehen, die hier verlinkt wird.
Die Sitzungen finden in Berlin-Friedrichshain oder online statt. Die Praxis ist auch aus Kreuzberg, Prenzlauer Berg, Neukölln, Mitte und Lichtenberg gut erreichbar.
Ja. Sexological Bodywork kann auch online stattfinden.
Online arbeiten wir vor allem mit körperorientiertem Gespräch, Atem, Selbstwahrnehmung, Reflexion und begleiteten Übungen, die du selbst ausführst. Ob online oder vor Ort sinnvoller ist, können wir gemeinsam klären.
Ja. Trans, inter, nichtbinäre und queere Menschen sind in meiner Arbeit ausdrücklich willkommen.
Sexological Bodywork ist eine Methode, die Selbstbestimmung und die Auswirkungen struktureller Gewalt auf unsere Körper von Grund auf mitdenkt und viel Platz für die individuellen Erlebenswelten von Klient:innen schafft. Seit ihren Ursprüngen in der Schwulenbewegung Kaliforniens der 80er Jahre ist Empowerment von LGBTQ+ Communities ein zentrales Anliegen der Methode.
Ich bin stolz, diese Arbeit selbst am Ausbildungsinstitut ISB Berlin zu unterrichten, wo TINQ-Menschen auf jeder Ebene involviert sind: leitend, lehrend und lernend. Die Vielfalt von Körperanatomie, Sprache und Identität ist ein integraler Bestandteil unseres Curriculums.
Ich selbst bin cis-Mann und begleite dich sehr gerne auch über unsere unterschiedlichen Positionierungen hinaus. Wenn du dir Begleitung von einer Person wünschst, die TINQ-Erfahrungen mit dir teilt, schreib mir gern. Ich kann dich bei Bedarf an passende Kolleg:innen oder Netzwerke weiterverweisen.
Eine Begleitung über mehrere Sitzungen kann bedeuten:
- regelmäßige oder sporadische Einzelsitzungen zu einem bestimmten Thema
- regelmäßige oder sporadische Einzelsitzungen über einen längeren Zeitraum jeweils zur aktuellen Lebenslage, ohne festes Thema
- eine vorab festgelegte Anzahl an Sitzungen, die deinem Prozess einen Anfang und einen Abschluss setzen
Du kannst mehrere Termine auf einmal vereinbaren und dir so einen Rahmen für deinen Prozess schaffen. Oder du buchst einzelne Sitzungen und entscheidest nach jeder Sitzung neu, ob du einen weiteren Termin machen möchtest.
Der Ursprung von Sexological Bodywork liegt in den 1980er Jahren in Kalifornien. Im Zuge der HIV-Krise wurde damals nach sicheren und alternativen Ausdrucksformen für Lust, Körperlichkeit und sexuelle Selbstermächtigung gesucht.
Heute stehen im Sexological Bodywork besonders Konsens, Selbstbestimmung, Körperwahrnehmung und ein traumasensibles Verständnis des Nervensystems im Mittelpunkt. Von der Association of Certified Sexological Bodyworkers (ACSB) sind weltweit mehrere Ausbildungsinstitute als offizielle Sexological-Bodywork-Ausbildungsstätten anerkannt.